Dicas para perder gordura da barriga (comprovadas pela ciência). O excesso de gordura da barriga pode aumentar o risco de certas condições crónicas. Beber menos álcool, comer mais proteínas e levantar pesos são apenas alguns passos que você pode tomar para perder gordura da barriga.

Ter excesso de gordura da barriga pode afetar negativamente a saúde e pode contribuir para várias condições crônicas.

Embora perder gordura desta área possa ser difícil, há várias coisas que você pode fazer se estiver procurando reduzir o excesso de gordura abdominal.

Coma muita fibra solúvel

As fibras solúveis podem ajudá-lo a perder peso, aumentando a saciedade e reduzindo a absorção de calorias. Tente incluir muitos alimentos ricos em fibras na sua dieta.

Excelentes fontes de fibras solúveis incluem:

• Frutas
• Produtos hortícolas
• Leguminosas
• Aveia
• Cevada

Evite alimentos que contenham gorduras saturadas

Alguns estudos associaram uma alta ingestão de gordura saturada ao aumento do ganho de gordura da barriga. Independentemente de você estar tentando perder peso, limitar a ingestão de gordura saturada é uma boa ideia.

Modere a ingestão de álcool

A ingestão de álcool tem sido associada ao aumento da gordura da barriga. Se está a tentar perder peso, considere beber álcool com moderação ou abster-se completamente.

Faça uma dieta rica em proteínas

A proteína é um nutriente extremamente importante para o controlo de peso. Alimentos ricos em proteínas, como peixe, carne magra e feijão, podem ser benéficos se você estiver tentando diminuir a gordura da barriga.

Certifique-se de incluir uma boa fonte de proteína em todas as refeições, como:

• Carne
• Peixes
• Ovos
• Laticínios
• Feijão

Reduza os seus níveis de stress

O stress pode promover o ganho de gordura em torno da cintura. Minimizar o stress deve ser uma das suas prioridades se estiver a tentar perder peso.

Não coma muitos alimentos açucarados

A ingestão excessiva de açúcar é uma das principais causas de ganho de peso em muitas pessoas. Limite a ingestão de doces e alimentos processados com alto teor de açúcar adicionado.

Faça exercício aeróbico (cardio)

O exercício aeróbico é um método eficaz de perda de peso. Estudos sugerem que é particularmente eficaz na redução da gordura da barriga e da gordura corporal em geral.

Reduza os hidratos de carbono (refinados)

Uma alta ingestão de carbohidratos refinados está associada ao excesso de gordura da barriga. Considere reduzir a ingestão de carbohidratos ou substituir carbohidratos refinados em sua dieta por fontes saudáveis de carbohidratos, como grãos integrais, leguminosas ou vegetais.

Realizar treino de resistência (levantar pesos)

O treino de resistência, também conhecido como levantamento de peso ou treino de força, é importante para preservar e ganhar massa muscular.

O treino de força pode ser uma importante estratégia de perda de peso e pode ajudar a reduzir a gordura da barriga. Estudos sugerem que é ainda mais eficaz em combinação com exercícios aeróbicos.

Limite as bebidas açucaradas

Limitar as formas líquidas de açúcar, como bebidas açucaradas, é muito importante se você está tentando perder gordura da barriga.

Para perder gordura da barriga, é melhor limitar a ingestão de bebidas açucaradas, tais como:

• Refrigerantes
• Chá com açúcar
• Misturas de álcool com bebidas açucaradas

Durma muito

A privação de sono está ligada a um aumento do risco de ganho de peso. Ter sono suficiente de alta qualidade é importante se você está tentando perder peso.

Monitorize a sua ingestão de alimentos e exercício físico

Se você está procurando perder peso, deve manter o controle do que você está comendo. Manter um diário alimentar ou usar um rastreador de alimentos on-line são duas das maneiras mais populares de fazer isso.

Coma peixe gordo todas as semanas

Comer peixe gordo ou tomar suplementos de ómega-3 provenientes de óleo de peixe ou algas pode melhorar a sua saúde geral. Algumas evidências também sugerem que pode reduzir a gordura da barriga em pessoas com doença hepática gordurosa.

Procure comer 2 a 3 porções de peixe gordo por semana. Boas escolhas incluem:

• Salmão
• Arenque
• Sardinhas
• Atum

Limitar o consumo de sumo de frutos

O sumo de fruta contém frequentemente tanto açúcar como refrigerantes e pode contribuir para o aumento de peso se consumido em grandes quantidades. É melhor moderar a ingestão e desfrutar de outras bebidas, como água ou chá gelado sem açúcar.

Coma alimentos probióticos

Tomar suplementos probióticos pode ajudar a promover um sistema digestivo saudável. Estudos também sugerem que as bactérias intestinais benéficas podem ajudar a promover a perda de peso.

Considere o jejum

O jejum tornou-se recentemente muito popular como método de perda de peso. O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Estudos sugerem que pode ser uma das maneiras mais eficazes de perder peso e gordura da barriga.

Beba chá verde

O chá verde é uma bebida excepcionalmente saudável.

Contém cafeína e o antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que parecem aumentar o metabolismo. Regularmente beber chá verde tem sido associado à perda de peso. No entanto, provavelmente não é tão eficaz por si só e melhor combinado com exercício.

Mude o seu estilo de vida

Fazer um dos itens desta lista pode não ter um grande efeito por si só.

Para melhores resultados, a combinação de diferentes métodos pode ser mais eficaz. Perder peso e mantê-lo pode ser difícil, a menos que você mantenha hábitos alimentares consistentes e medidas de estilo de vida.

Conclusão

Não existem soluções mágicas para perder gordura da barriga. A perda de peso requer sempre algum esforço, empenho e perseverança. Adotar algumas ou todas as estratégias e objetivos de estilo de vida discutidos neste artigo pode ajudá-lo a perder gordura da barriga e melhorar a sua saúde em geral.

Um programa de exercícios físicos simples para qualquer pessoa, que pode fazer até sentado no conforto da sua cadeira.

Muitas pessoas que procuram fazer exercício físico, muitas vezes perdem a força de vontade de fazer porque não sabem como começar ou porque na maioria das vezes não tem tempo. Por esta mesma razão a THT Healing, procura trazer-lhe os melhores artigos para facilitar a sua caminhada neste mundo, poupando-lhe tempo e incentivando a sua força de vontade.

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São muitas as celebridades que praticam yoga no seu dia a dia. O yoga é um exercício físico, mental e espiritual que fortalece o seu corpo e alma. Muitos atores famosos, músicos e atletas profissionais adoram que o yoga lhes dê a oportunidade de se concentrarem e ficarem em paz. Esta lista de celebridades que fazem yoga é vagamente classificada pela fama e popularidade.

Quem é a pessoa mais famosa que faz yoga? Jennifer Aniston, lidera esta lista. Ela mantém o corpo e a mente em forma com a professora de yoga Mandy Ingber.

Vários homens famosos também adoram yoga. LeBron James, estrela da NBA, diz: “O yoga não é só sobre o corpo, é também sobre a mente e é uma técnica que realmente me ajudou.”

Matthew McConaughey foi visto praticando yoga na praia.

O vocalista dos Maroon 5, Adam Levine, diz: “O Yoga deu-me a capacidade de estar mais focado e de tomar melhores decisões que vêm de um lugar claro.”

Jennifer Aniston

Jennifer Joanna Aniston nasceu a 11 de fevereiro de 1969, é uma atriz, produtora e empresária norte-americana. Filha dos atores Nancy Dow e John Aniston, Jennifer começou sua carreira como atriz em 1987 no filme Mac and Me, aparecendo com um papel não creditado. Depois que sua carreira cresceu com sucesso na década de 1990, Jennifer manteve-se uma figura pública bem conhecida e estabeleceu-se como uma das atrizes mais bem pagas de Hollywood.

Kim Kardashian

Kimberly Noel Kardashian West nasceu a 21 de outubro de 1980, é uma personalidade da mídia, empresária, socialite, estilista e produtora norte-americana. Kim Kardashian ficou conhecida mundialmente graças ao reality Keeping Up with the Kardashians do canal E!. O seu sucesso logo levou à criação de spin-offs incluindo Kourtney and Kim Take New York e Kourtney and Khloé Take Miami.

David Beckham

David Robert Joseph Beckham nasceu a 2 de maio de 1975, é um ex-futebolista inglês que atuava como meio-campista. Ficou em segundo no prêmio Ballon d’Or, entregue pela revista francesa France Football, e na eleição da FIFA, o segundo melhor do mundo (onde também ficou em segundo em 2001). Porém, conquistou o prêmio de jogador europeu do ano, concedido pela UEFA (sendo o primeiro europeu a conquistar o prêmio).

Olivia Wilde

Olivia Jane Cockburn nasceu a 10 de março de 1984, é uma atriz, modelo, produtora, diretora e ativista norte-americana de origem irlandesa. No ano de 2009 Olivia ficou na posição #4 na lista TV’s 100 Sexiest Women of 2009. No ano de 2009 Olivia alcançou o topo da lista das cem mulheres mais sexys do mundo, de acordo com a revista Maxim, seguida pela atriz Megan Fox.

Britney Spears

Britney Jean Spears nasceu a 2 de dezembro de 1981, é uma cantora, compositora, dançarina e atriz norte-americana. Iniciou sua carreira artística atuando em produções teatrais e programas de televisão durante a infância, antes de assinar um contrato com a Jive Records em 1997. O seu primeiro e segundo álbuns de estúdio, Baby One More Time (1999) e Oops!… I Did It Again (2000), tornaram-se sucessos internacionais.

Robert Downey Jr.

Robert John Downey Jr. nasceu a 4 de abril de 1965, é um ator, cantor, compositor e pianista americano. Estreou-se como ator em 1970 aos 5 anos, no filme Pound, dirigido pelo seu pai, Robert Downey Sr., e desde então tem atuado constantemente em trabalhos para televisão, cinema e ópera.

Miley Cyrus

Miley Ray Cyrus nasceu a 23 de novembro de 1992, é uma cantora, compositora e atriz norte-americana. Cyrus começou sua carreira em 2001 como atriz, e ficou mais conhecida em 2006 por interpretar Hannah Montana na série da Disney Channel, Hannah Montana. Em 2008, Miley foi eleita pela revista americana Time como uma das 100 famosas mais bem pagas do mundo.

Halle Berry

Maria Halle Berry nasceu a 14 de agosto de 1966, é uma atriz norte-americana. Começou a sua carreira como modelo e participou de vários concursos de beleza, terminando como a segunda colocada no concurso de Miss EUA em 1986. Ganhou o Óscar de melhor atriz por sua atuação em A Última Ceia (2001), tornando-se a primeira mulher negra a receber o prêmio.

Matthew McConaughey

Matthew David McConaughey nasceu a 4 de novembro de 1969, é um ator, produtor, realizador, cenógrafo e professor estadunidense vencedor do Óscar de Melhor Ator em 2014. O ator ficou conhecido sobretudo pela sua participação nas comédias românticas The Wedding Planner (2001), How to Lose a Guy in 10 Days (2003) e Failure to Launch (2006).

Charlize Theron

Charlize Theron nasceu a 7 de agosto de 1975, é uma atriz, produtora e ex-modelo sul-africana vencedora do Óscar de Melhor Atriz em 2004. Ganhou reconhecimento na mídia no final dos anos 1990 após o seu papel nos filmes Poderoso Joe, O Advogado do Diabo e Regras da Vida. Recebeu muitos elogios e críticas, e o Óscar de Melhor Atriz pela sua interpretação no filme Monster – Desejo Assassino, tornando-se a primeira atriz sul-africana a ganhar um Óscar nessa categoria.

Jennifer Lawrence

Jennifer Shrader Lawrence nasceu a 15 de agosto de 1990, é uma atriz norte-americana, vencedora do Óscar de Melhor Atriz, que alcançou o reconhecimento internacional através de suas atuações como a mutante azul Mística na franquia X-Men e a heroína Katniss Everdeen na franquia The Hunger Games.

Russell Brand

Russell Edward Brand nasceu a 4 de junho de 1975, é um comediante, ator, colunista, apresentador de rádio e televisão e ativista britânico. Brand alcançou fama na Inglaterra, após apresentar um spin-off do programa Big Brother, Big Brother’s Big Mouth, e pelo seu programa de rádio, entre outras séries de televisão, apareceu em vários filmes, incluindo a comédia romântica Forgetting Sarah Marshall, St Trinian’s e Bedtime Stories.

Vanessa Hudgens

Vanessa Anne Hudgens nasceu a 14 de dezembro de 1988, é uma atriz, cantora, dançarina, produtora, tradutora, designer de moda, jurada, apresentadora, empresária e editora-chefe norte-americana. Tornou-se mundialmente famosa ao interpretar Gabriella Montez nos filmes da franquia High School Musical.

Eva Longoria

Eva Jacqueline Longoria nasceu a 15 de março de 1975, é uma atriz, produtora e empresária norte-americana de origem mexicana. Em 2004, Eva fez o papel de Gabrielle Solis, na série de televisão Desperate Housewives exibida pela Rede ABC entre 2004 e 2012. Enquanto esteve na série, a atriz foi indicada a diversas premiações, vencendo na categoria Atriz Favorita (People’s Choice Awards) e Melhor Atriz de TV (Teen Choice Awards).

Ashton Kutcher

Christopher Ashton Kutcher nasceu a 7 de fevereiro de 1978, é um ator, produtor de televisão e investidor norte-americano, conhecido por sua interpretação do personagem Michael Kelso na sitcom That ’70s Show, da Fox e em Two And A Half Men no papel de “Walden Schimdt”. É também conhecido como um estudante da filosofia espiritual Kabbalah.

Heidi Klum

Heidi Klum nasceu a 1 de junho de 1973, é uma supermodelo, produtora televisiva, estilista, apresentadora televisiva e atriz alemã. Heidi Klum é mais conhecida pela sua carreira como modelo internacional. Começou aos 19 anos, tendo aparecido na capa de muitas revistas de moda como Vogue, Elle ou Marie Claire. Klum tornou-se famosa após aparecer na capa da Sports Illustrated Swimsuit Issue.

Megan Fox

Megan Denise Fox nasceu a16 de maio de 1986, é uma atriz e modelo americana. Megan ficou conhecida internacionalmente em 2007, após aparecer como Mikaela Banes na adaptação fílmica Transformers. Fox foi considerada uma das mulheres mais belas do planeta e já apareceu em revistas como a Maxim, Rolling Stone e FHM.

Colin Farrell

Colin James Farrell nasceu a 31 de maio de 1976, é um ator irlandês. Estrelou filmes como Minority Report, Alexandre O Grande, Miami Vice, O Novo Mundo e Fantastic Beasts and Where to Find Them, S.W.A.T.. Em 2009 venceu o Globo de Ouro de Melhor Ator pelo seu papel de Ray no filme In Bruges.

Kate Beckinsale

Kathrin Romary Beckinsale nasceu a 26 de julho de 1973, é uma atriz britânica. Ficou conhecida pelo papel principal no drama de guerra Pearl Harbor (2001). Também interpretou o papel de Selene na série de filmes Underworld (2003-2016). Beckinsale tornou-se conhecida principalmente pelo seu trabalho em filmes de ação, incluindo Van Helsing (2004), Whiteout (2009), Contraband (2012) e Total Recall (2012).

Hilary Duff

Hilary Erhard Duff nasceu a 28 de setembro de 1987, é uma atriz, cantora, compositora e autora norte-americana. Duff começou a sua carreira de atriz na adolescência e rapidamente foi nomeada como ídolo teen como a personagem-título da série televisiva de sucesso Lizzie McGuire (2001–2004), do canal Disney Channel, e na adaptação cinematográfica da mesma, The Lizzie McGuire Movie (2003).

Orlando Bloom

Orlando Jonathan Blanchard Copeland Bloom nasceu a 13 de janeiro de 1977, é um ator britânico. Recebeu o seu nome como homenagem ao compositor inglês do século XVI, Orlando Gibbons. É principalmente conhecido por seu papel de Legolas nas trilogias de The Lord of the Rings e The Hobbit. E pelo papel de Will Turner em Pirates of the Caribbean.

Madonna

Madonna Louise Veronica Ciccone nasceu a 16 de agosto de 1958, é uma cantora, compositora, produtora musical, atriz, escritora, dançarina e empresária americana. Referida como a “Rainha da música pop”, desde os anos 1980, ela é considerada uma das figuras de maior impacto na cultura popular por sua contínua reinvenção e versatilidade na produção musical.

Nicole Kidman

Nicole Mary Kidman nasceu a 20 de junho de 1967, é uma atriz e produtora australiana, nascida nos Estados Unidos, vencedora do Óscar de Melhor Atriz e de diversos outros prêmios de prestígio. Kidman tem sido uma Embaixadora da Boa Vontade da UNICEF desde 1994 e para UNIFEM desde 2006. Em 2006, Kidman recebeu a Ordem da Austrália, e também foi considerada a atriz mais bem paga na indústria do cinema.

LeBron James

LeBron Raymone James nasceu a 30 de dezembro de 1984 é um basquetebolista norte-americano que joga pelo Los Angeles Lakers, considerado um dos maiores jogadores da história da NBA e Seleção Americana. Em 17 temporadas na NBA, conquistou quatro títulos da liga, vencendo nas quatro conquistas o prêmio de melhor jogador das finais em 2012, 2013, 2016 e 2020.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Kate Paltrow nasceu a 27 de setembro de 1972, é uma atriz, cantora e escritora norte-americana. Ela recebeu vários prêmios por seu trabalho no cinema e na televisão, incluindo um Óscar, um Globo de Ouro e um Emmy Award. Paltrow ganhou destaque pelo seu trabalho inicial em filmes como Se7en – Os Sete Pecados Capitais (1995), Emma (1996), De Caso com o Acaso (1998) e Um Crime Perfeito (1998).

Gisele Bündchen

Gisele Caroline Bündchen nasceu a 20 de julho de 1980, é uma supermodelo, filantropa, ativista ambiental e empresária brasileira. Desde 2004, esteve entre as modelos mais bem pagas do mundo e, a partir de 2007, tornou-se a 16.ª mulher mais rica do setor de entretenimento. Em 2012, ela ficou em primeiro lugar na lista dos modelos mais bem pagas da Forbes. Em 2014, ela foi listada como a 89.ª mulher mais influente do mundo pela mesma revista.

Adam Levine

Adam Noah Levine nasceu a 18 de março de 1979, é um músico norte-americano. É o vocalista e guitarrista da banda Maroon 5. Também foi júri nas 16 temporadas do reality show: The Voice – EUA. Adam foi eleito em 2013 pela People magazine o homem mais sexy vivo desse mesmo ano. Levine lida com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e é ativista por melhores condições de vida para as pessoas que sofrem da mesma doença.

Kate Hudson

Kate Garry Hudson nasceu a 19 de abril de 1979, é uma atriz americana, filha da também atriz Goldie Hawn e do músico Bill Hudson. Em 2000 Hudson passou de uma atriz praticamente desconhecida para uma das maiores atrizes de Hollywood e hoje em dia é considerada uma das mulheres mais influentes do mundo.

Demi Moore

Demi Guynes Moore nasceu a 11 de novembro de 1962, é uma atriz, produtora, modelo e compositora norte-americana. É conhecida pelas suas atuações em filmes como Ghost (1990), A Few Good Men (1992), Indecent Proposal (1993), Disclosure (1994), Striptease (1996), G.I. Jane (1997), Charlie’s Angels: Full Throttle (2003), Bobby (2006), Mr. Brooks (2007) e Margin Call (2011). Demi tem sido assunto de grande cobertura da mídia, particularmente pelos seus casamentos com os atores Bruce Willis e Ashton Kutcher.

Sting

Gordon Matthew Thomas Sumner nasceu a 2 de outubro de 1951, mais conhecido pelo seu nome artístico, Sting, é um vocalista, cantor e ator britânico. Foi o principal compositor, cantor e baixista da banda de rock The Police. Vendeu ao longo de sua carreira mais de 200 milhões de discos, e recebeu dezasseis Prêmios Grammy pelo seu trabalho.

Reese Witherspoon

Laura Jean Reese Witherspoon nasceu a 22 de março de 1976, é uma premiada atriz, produtora e empresária estadunidense, vencedora do Óscar de Melhor Atriz. Iniciou a sua carreira como atriz infantil e modelo, fazendo sua estreia profissional em The Man in the Moon (1991), para o qual ela foi nomeada ao Young Artist Award.

Carmen Electra

Tara Leigh Patrick nasceu a 20 de abril de 1972, é uma modelo, atriz e cantora dos Estados Unidos. Ficou famosa por ser considerada uma das mulheres mais sexys do planeta. Também já foi casada com o ex-jogador de basquete Dennis Rodman. Casou-se ainda com Dave Navarro, ex-guitarrista das bandas Red Hot Chili Peppers e Jane’s Addiction, união que teve até documentário feito pela MTV.

Woody Harrelson

Woodrow Tracy Harrelson nasceu a 23 de julho de 1961, é um famoso ator norte-americano. Foi indicado ao Óscar três vezes, em 1996, 2010 e 2017.

Jenny McCarthy

Jenny McCarthy nasceu a 1 de Novembro de 1972, é uma atriz americana. Além de atriz, é comediante, escritora, ativista e uma conhecida top model. Na edição de 1998 das 100 Mulheres Mais Sensuais da revista FHM, ficou em primeiro lugar.

Kirsten Dunst

Kirsten Caroline Dunst nasceu a 30 de abril de 1982, é uma cantora, atriz e modelo estadunidense. Dunst ganhou amplo reconhecimento no papel da vampira Claudia em Interview with the Vampire (1994), filme pelo qual ela foi nomeada para um Globo de Ouro de melhor atriz coadjuvante. Alcançou fama internacional como resultado da sua atuação como Mary Jane Watson na trilogia Homem-Aranha (2002-2007).

Jeremy Piven

Jeremy Samuel Piven nasceu a 26 de julho de 1965, é um ator e produtor de cinema americano, conhecido pela sua interpretação do personagem Ari Gold na série de televisão Entourage, pela qual venceu um Globo de Ouro e três Emmys, além de receber diversas indicações para o prêmio de melhor ator coadjuvante.

Maria Sharapova

Maria Yuryevna Sharapova nasceu a 19 de abril de 1987) é uma ex-jogadora profissional de tênis da Rússia e ex-número 1 do ranking da WTA. Em janeiro de 2010, a tenista voltou a ser a desportista mais bem paga do mundo, ao renovar o seu contrato com a marca de artigos desportivos Nike, no valor de 70 milhões de dólares (cerca de 48 milhões de euros).

Shilpa Shetty

Shilpa Shetty nasceu a 8 de junho de 1975, é uma atriz de cinema, produtora, ex-modelo indiana e a vencedora do reality show Celebrity Big Brother 2007, versão britânica do Big Brother. Conhecida principalmente pelo seu trabalho em filmes de Bollywood, e pelas suas aulas de Yoga online. Uma das celebridades mais populares da Índia, Shilpa Shetty é vencedora de inúmeros prêmios, incluindo quatro indicações ao Filmfare Awards.

Ryan Kwanten

Ryan Christian Kwanten nasceu a 28 de Novembro de 1976, é um ator australiano mais conhecido por seus papéis nas séries “Home and Away”, “Spellbinder: Land of the Dragon Lord”, “Summerland” e True Blood.

Emily Blunt

Emily Olivia Leah Blunt nasceu a 23 de fevereiro de 1983, é uma atriz britânica, naturalizada norte-americana. Ficou conhecida como atriz principal no filme O Retorno de Mary Poppins. Por Poppins recebeu ainda nomeações ao Globo de Ouro – Melhor Atriz além de duas indicações ao Critics’ Choice Movie Awards.

Kat Graham

Katerina Alexandre Hartford “Kat” Graham nasceu a 5 de setembro de 1989, é uma atriz, cantora e dançarina norte-americana nascida na Suíça. O seu primeiro álbum foi lançado em outubro de 2015, titulado como “Roxbury Drive”. Mais conhecida por interpretar a personagem da bruxa “Bonnie Bennett” na série“The Vampire Diaries”, do canal The CW.

Gavin Rossdale

Gavin McGregor Rossdale nasceu a 30 de Outubro de 1965, é o vocalista e guitarrista da banda rock inglesa Bush. O seu primeiro álbum, Sixteen Stone (1994), foi um enorme sucesso. Quase do dia para a noite, os Bush passaram de pequenos pubs em Londres para cabeças de cartaz nos maiores palcos do mundo.

Ali Larter

Alison Elizabeth “Ali” Larter nasceu a 28 de fevereiro de 1976, é uma atriz e ex-modelo norte-americana, mais conhecida por ter interpretado as gêmeas Niki Sanders e Tracy Strauss na série televisiva Heroes. Ali Larter foi considerada uma das atrizes mais belas de hollywood.

Zachary Quinto

Zachary John Quinto nasceu a 2 de junho de 1977, é um ator norte-americano que se tornou conhecido pelos papéis de Sylar na série Heroes, e Spock em Star Trek, além da sua participação na série American Horror Story.