Sabe quais são os alimentos mais importantes mencionados no Alcorão e pelo Profeta Muhammad (PECE)? Este artigo diz-lhe quais são esses alimentos proféticos e alguns dos seus maravilhosos benefícios.

“Ó crentes, desfrutai de todo o bem com que vos agraciamos e
agradecei a Allah, se só a Ele adorais.
Ele só vos vedou a carniça, o sangue, a carne de suíno e tudo o que
for sacrificado sob invocação de outro nome que não seja o de
Allah. Porém, quem, sem intenção nem abuso, for impelido a isso,
não será recriminado, porque Allah é Indulgente,
Misericordiosíssimo.” — Surat Al-Baqara 1:172-173 —

Abóbora

Era o vegetal favorito do Profeta Muhammad (Paz e bênçãos de Allah estejam com ele). É bom para os pulmões e protege contra defeitos congênitos. Também é bom para curar a asma, cancro do cólon, dores, pressão arterial e doenças cardíacas, entre outros.

A abóbora está entre os vegetais mencionados no hadith de Sahih Bukhari:۞ Narrado Anas (r.a):“Eu vi o Profeta (صلى الله عليه وآله وسلم ) sendo servido com sopa contendo abóbora e carne curada, e eu vi-o colhendo e comendo os pedaços de abóbora.”

Água

O Profeta (paz e bênçãos de Allah estejam sob ele) disse: “febre é (como) vapor do inferno. Então esfrie com água fria”. E “a melhor bebida neste mundo é a água, quando você está com sede, beba-a em goles e não de uma só vez”.

۞ Ibn ‘Abbas (Que Allah esteja satisfeito com eles) relatou:O Mensageiro de Allah (صلى الله عليه وآله وسلم ) disse, “Não beba num só gole como um camelo, mas em dois ou três (goles). Mencione o nome de Allah (por exemplo, Bismillah) quando começar a beber e louvá-lo (por exemplo, Al-humdu lillah) depois de ter terminado (bebendo).”

۞ Hazrat’Aishah (que Allah esteja satisfeito com ela) narrou:“Nós, a família de Muhammad (صلى الله عليه وآله وسلم ), passariamos um mês sem acender um fogo, consumindo apenas água e tâmaras.”

Azeite e Azeitonas

Esta comida é mencionada no Alcorão. O Profeta Muhammad (PECE) disse: “Coma o azeite e aplique-o (localmente), pois nele há cura para setenta doenças, uma delas é a lepra”. Diz-se que as azeitonas são a comida dos profetas. O azeite de oliva é um excelente tratamento para a pele e os cabelos, atrasa a velhice e trata a inflamação do estômago, sem mencionar os seus benefícios caloricos.

۝ Allah diz :“Allah é a Luz dos céus e da terra. O exemplo da Sua Luz é como o de um nicho em que há uma candeia; esta está num recipiente; e este é como uma estrela brilhante, alimentada pelo azeite de uma árvore bendita, a oliveira, que não é oriental nem ocidental, cujo azeite brilha, ainda que não o toque o fogo. É luz sobre luz! Allah conduz a Sua Luz até a quem Lhe apraz. Allah dá exemplos aos humanos, porque é Onisciente.” [an‐Nur 24:35]

Banana

۝ “Passeará entre lotos (bananeiras com frutos) sobrepostos, E pomares, com árvores frutíferas entrelaçadas, E extensa sombra, E água manante, E frutas abundantes, Inesgotáveis, que jamais (lhes) serão proibidas”. (Surat al‐Waqi’a: 28‐33)

A Banana é rica em fibras dietéticas, contém uma pequena quantidade de gordura e de proteína. Além das vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto. A Banana é uma importante fonte de Potássio, que é conhecido por reduzir a pressão arterial. Isso ajuda a contrabalançar os efeitos do sódio no corpo. O Teor de potássio na Banana é cerca de 500 mg enquanto que ele contém apenas 1 mg de sódio. O potássio ajuda a controlar a quantidade de fluido no corpo, e também ajuda a manter o equilíbrio delicado entre o sódio e o potássio.

Carne de Cordeiro

O Profeta Muhammad (PECE) dizia que a carne é “o rei dos alimentos”. É rico em proteínas, ferro, zinco e selênio. A carne é boa para ossos, dentes, fortalecimento do sistema imunológico, tecidos do corpo e muito mais. O Profeta (PECE) gostava particularmente de cordeiro, e hoje em dia a ciência descobriu que a carne de carneiro/cordeiro é muito mais saudável em comparação com a carne bovina.

A carne de cordeiro é uma fonte de proteína de alta qualidade  e contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e manutenção do corpo.

Cevada e Pão de cevada

Sempre que uma pessoa da família de Muhammad (PECE) adoecia, era ordenado que um mingau de cevada fosse preparado para ele. Então ele costumava declarar: “remove a mágoa do coração do paciente, remove a sua fraqueza, como qualquer um de vocês remove a sujidade do vosso rosto depois de lavá-lo”.

“Você recentemente recuperou de doença, daí você está fraco, por isso não coma mais. Portanto, aquela senhora preparou um prato de cevada e raiz de beterraba. Então, o Profeta (PECE) disse a Ali “come disto, é melhor para ti”.

As fibras presentes na cevada estimulam o funcionamento do intestino, melhorando a absorção de nutrientes e prevenindo doenças do trato intestinal. Além disso, a cevada possui propriedades diuréticas, melhora a oxigenação das células, estimula a circulação e acelera o metabolismo.

Como a cevada é rica em selênio, magnésio, manganês, cobre e tiamina, ela é excelente para o desenvolvimento das funções de aprendizagem e desenvolvimento neuronal. A cevada tem propriedades capacitam a regeneração das células da pele e devolvem elasticidade e hidratação.

Citrinos (Frutas)

۞ Narrou Abu Musa:O Profeta (صلى الله عليه ولله وسلم) disse: “O exemplo de um crente que recita o Alcorão é o de uma cidra (um fruto cítrico) que tem bom gosto e bom cheiro. E o crente que não recita o Alcorão é como uma tâmara que tem bom gosto mas não tem cheiro. E o exemplo de uma pessoa ímpia (descrente) que recita o Alcorão é a de Ar-Rihana (uma planta aromática) que cheira bem, mas tem sabor amargo. E o exemplo de uma pessoa ímpia (descrente) que não recita o Alcorão é a de uma colocíntida que tem gosto amargo e não tem cheiro”.

As frutas cítricas, como a laranja, o limão, a toranja, ou o abacaxi, promovem benefícios, principalmente, para formação e manutenção da saúde das células de todo o corpo. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que é um componente essencial na formação do colágeno, proteína que dá elasticidade e firmeza à pele.

Os citrinos também fortalecem o sistema imunitário, são importantes para evitar doenças, como as gripes sazonais, e ajudam o organismo a aumentar a absorção de ferro, ajudando assim a combater a anemia.

Cogumelos

As trufas crescem no subsolo e são um tipo de fungo que às vezes é considerado um cogumelo e têm sabor e fragrância fortes.

O profeta Muhammad (PECE) disse: “A trufa está entre os Mann (favores de Allah) e a sua água cura os olhos” (Bukhari).

Foi dito que entre o maná enviado por Allah aos Filhos de Israel havia várias plantas que crescem na natureza sem esforço. Alguns estudiosos consideram as trufas como uma espécie de Maná, embora a palavra Maná no Alcorão se refira ao doce orvalho que desceu das árvores.

Os cogumelos são uma importante fonte alimentar de aminoácidos essenciais, são excelentes fontes de fibras, vitaminas e alguns minerais como o selênio, são baixos em gordura e livres de colesterol. O corpo de um cogumelo é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, incluindo B12.

Os cogumelos são anti-câncerigenas, anti-diabéticos, anti-tumorais e estimulam o sistema imunológico. São o único vegetal e a segunda fonte conhecida (depois do óleo de fígado de bacalhau) a conter vitamina D em forma comestível. São ricos em cálcio (bom para ossos), ferro (benefícios na anemia), potássio (muito bom para baixar a pressão arterial), cobre (anti-bacteriano) e selênio (muito bom para a saúde dos ossos, dentes, unhas, cabelos e um anti oxidante).

Figos

Os figos são baixos em calorias e bons para ossos. Eles também são conhecidos como um dos frutos do Paraíso (Jannah) e oferecem vários benefícios à saúde, nutrientes e antioxidantes.

۝ Em nome de Allah, o Mais Gracioso, o Mais Misericordioso. Pelo figo e a oliveira! e o monte, sinai, e este país seguro (Makkah)! de fato, criamos o humano com a mais bela estatura.

۞ Hazrat Abu Darda (Radiallaho Anho) narrou que Rasullullah  (صلى الله عليه وآله وسلم ) disse, “Coma figos pois curam as hemorroides e são úteis para curar o reumatismo”.

O Profeta (صلى الله عليه وآله وسلم) mencionou os figos e depois declarou: “Se eu tivesse que mencionar uma fruta que descende do paraíso, eu diria que é esta (figos), porque as frutas paradisíacas não têm caroços… comam desta fruta para evitar hemorróidas, reumatismo e gota” (Bukhari).

Galinha

۝ “E (também lhes serão servidas) as frutas de sua predileção, E carne das aves que lhes apetecerem”. (Surat al‐Waqi’a: 20-21)

Na carne de frango, encontramos uma enorme variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas do complexo B, indispensáveis para o metabolismo celular, porque são fundamentais em processos energéticos, no sistema nervoso, e são fundamentais para órgãos internos como o estômago, fígado e intestino e órgãos mais exteriores e visíveis como a pele e o cabelo.  Importantes são estas vitaminas do complexo B, como a B2, a B6 e a B12.

A carne de frango também é rica em vitamina PP, que é indispensável no sistema respiratório e na dilatação de vasos sanguíneos.

Leite

O Leite fortalece as costas, renova a visão e melhora a memória, além de fornecer cálcio para os dentes e ossos.

O leite é mencionado no Alcorão na surah Muhammad ayat 15:“Eis aqui uma descrição do Paraíso que foi prometido aos tementes: Lá há rios de água impoluível; rios de leite de sabor inalterável; rios de vinho deleitante para os que o bebem; e rios de mel purificado; ali terão toda a classe de frutos, com a indulgência do seu Senhor. Poderá isto equiparar-se ao castigo daqueles que permanecerão eternamente no fogo, a quem será dada a beber água fervente, a qual lhes dilacerará as entranhas?”

Lentilhas

O profeta Muhammad (PECE) disse: “Comam lentilhas, é muito abençoado…”

As Lentilhas baixam o colesterol, previnem contra o cancro, ajudam a ter uma gravidez e bebés saudáveis, ajudam no emagrecimento e no controlo do peso, diminuem o cansaço diário, o seu consumo melhora o funcionamento do cérebro, as lentilhas também melhoram o fluxo sanguíneo, previnem contra a anemia, melhoram a saúde dos ossos, e fortalecem o sistema imunológico.

Marisco e Peixe

Rico em proteínas e com um teor mais elevado de água, o peixe é um bom substituto da carne e considerado por muitos um alimento completo.

O marisco é mencionado na (Surah al‐Ma’ida: 96 – A Mesa Servida): “Está-vos permitida a caça aquática; e seu produto pode servir de provisão, tanto para vós como para os viajantes”.“Respondeu-lhe: Lembras-te de quando nos refugiamos junto à rocha? Eu esqueci-me do peixe – e ninguém, senão Satanás, fez-me esquecer de recordar! Creio que ele tomou milagrosamente o rumo do mar.” (Surah al‐Kahf: 63)

Marmelo

۞ Foi narrado que Talhah(R.A) disse:“Encontrei o Profeta (صلى الله عليه وآله وسلم) e na sua mão tinha um marmelo. E Ele disse: “Tome, ó Talhah, pois (o marmelo) acalma o coração.”

O marmelo possui propriedades antioxidantes, além de ser rico em cálcio, fibras e ferro. Pode ser usado de forma eficaz contra 21 tipos de bactérias, e as suas folhas podem ser usadas para o tratamento da dispepsia e da sinusite. A fruta, quando ainda verde, pode ser usada de forma eficaz no alívio das infestações de vermes intestinais e rotavírus. Ela atua ainda inibindo a aderência das bactérias na parede do intestino, evitando dessa forma infecções e danos mais graves.

Mel

O Profeta Muhammad (PECE) disse: “O mel é a cura de todas as doenças do estômago”.

O Profeta costumava beber mel misturado em água morna logo pela manhã. Na verdade, o mel é considerado o melhor remédio para a diarréia quando misturado com água quente. É considerado a comida das comidas, bebida das bebidas e remédio dos remédios. É usado para melhorar o apetite, fortalecendo o estômago, eliminando a fleuma; é tambem usado como conservante de carne, condicionador de cabelo, calmante para os olhos e elixir bocal.

Allah o Todo-Poderoso diz: “E teu Senhor inspirou as abelhas, (dizendo): Construí as vossascolmeias nas montanhas, nas árvores e nas habitações (dos homens). Alimentai-vos de toda a classe de frutos e segui, humildemente, pelas sendas traçadas por vosso Senhor! Do abdômen delas sai um líquido de variegadas cores que constitui cura para os humanos. Nisto há sinal para os que refletem.” (16: 68-69)

Melancia

۞ Hazrat Aisha (radiyallah anha) relatou que, Rasoolullah (صلى الله عليه ولله وسلم) comia melancia com tâmaras frescas.

A Melancia é uma das melhores fontes de água, cerca de 90% do seu peso é água e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Além disso, a melancia é uma das melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde.

Melão

O Profeta Muhammad (PBUH) disse: “Nenhuma das vossas mulheres que estão grávidas e comem melão ou melancia, falharão em dar á luz filhos e filhas com bom caráter”.

Melões também têm elevado teor de água e são ótimos para verões quentes.

O Melão ajuda a emagrecer, por ter muito poucas calorias; Aumenta a hidratação, por ser rico em água; Mantem os cuidados com a pele e os cabelos, rico nas vitaminas A e C, importante para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento; Melhora o trânsito intestinal, por ser rico em água, pois isso favorece a passagem das fezes; Controla a pressão arterial, por conter potássio e ser diurético; Previne doenças, por ter um alto teor de nutrientes antioxidantes, como vitamina A, vitamina C e flavonoides.

Nigella Sativa – Cominho Negro

Alcaravia preta ou Cominho negro, que de acordo com o Profeta Muhammad (PECE), “É uma cura para todas as doenças, exceto a morte”.

Alcaravia preta inclui antibióticos naturais, juntamente com nutrientes essenciais e vitaminas tais como vitamina A, fosfatos e ferro para além de outros componentes.

Pepino

۞ Narrado Hazrat Aisha (que Allah esteja satisfeito com ela), Ummul Mu’minin: “Minha mãe pretendia fazer-me ganhar peso para me mandar para a casa do Mensageiro de Allah. Mas nada do que ela desejou beneficiou-me até que ela me deu pepino com tâmaras frescas para comer. Então ganhei tanto peso (como ela desejava)”.

O Pepino previne e combate o cancro, faz bem para a pele, previne doenças cardiovasculares, combate os diabetes, melhora a saúde intestinal, fortalece os ossos, previne doenças neurológicas, combate a retenção líquida, ajuda no crescimento de unhas e cabelos.

Romãs

O Profeta Muhammad (A Paz e Bençãos de Allah estejam com Ele) disse: “Limpam a nossa alma de Satanás e de sombras maléficas durante 40 dias”

Os Benefícios da Romã são inumeros. Além de ser saudável, a Romã também é deliciosa. As Romãs são uma excelente fonte de antioxidantes, anti-virais e anti-tumorais. Além das vitaminas, tais como Vitamina A, Vitamina C , Vitamina E e Ácido Fólico. A Romã contem três vezes mais antioxidantes do que o Vinho e o Chá Verde.

As Romãs são conhecidas principalmente por curar os problemas relacionados com o coração e por manter uma boa circulação do sangue e outros benefícios incluem cura de problemas de estômago, cancro, problemas dentários, osteoartrite, anemia e diabetes.

Tâmaras

As tâmaras não têm colesterol e contêm muito pouca gordura. São ricas em vitaminas e minerais e são uma boa fonte de fibra alimentar, taninos, vitamina A, ferro, potássio, cálcio, manganês, cobre e piridoxina (vitamina B-6).

۝ “E na terra há regiões fronteiriças (de diversas características); há plantações, videiras, sementeiras e tamareiras, semelhantes (em espécie) e diferentes (em variedade); são regadas pela mesma água e distinguimos umas das outras ao comer-mo-los. Nisto há sinais para os sensatos”. (Surat ar‐Ra’d: 4)

۝ Porém, chamou-a uma voz, junto a ela: “Não te atormentes, porque teu Senhor fez correr um riacho a teus pés! E sacode o tronco da tamareira, de onde cairão sobre ti tâmaras maduras e frescas. Come, pois, bebe e consola-te; e se vires algum humano, faze-o saber que fizeste um voto de jejum ao Clemente, e que hoje não poderás falar com pessoa alguma.” (Surah Maryam: 24‐26)

۞  Narrado Ibn `Umar (رضي الله عنه) :O Profeta (صلى الله عليه وآله وسلم) disse: “Há uma árvore entre as árvores que é semelhante a um muçulmano (na bondade), e essa árvore é a tamareira”.

Uvas

O Profeta Muhammad (PECE) gostava muito de uvas. As uvas são úteis na purificação do sangue, fornecem vigor e saúde, fortalecem os rins e limpam os intestinos devido ao alto conteúdo de fibras.

۝ “E, mediante ela, criamos, para vós, jardins de tamareiras e videiras,dos quais obtendes abundantes frutos, de que vos alimentais”. (Surah 23:19)

Vinagre

Profeta Muhammad (PECE) apelidou o Vinagre como sendo “o melhor condimento”. É saudável e serve para óptimos molhos de saladas. Na verdade, o vinagre também ajuda a recuperar os músculos após atividade física extenuante.

Foi narrado que Jabir (r.a) disse:
۞ “Eu entrei na casa do Profeta com ele e havia pão e vinagre. O Mensageiro de Allah (صلى الله عليه وآله وسلم) disse: ‘Coma; que bom condimento é o vinagre.’”

Embora existam diversos tipos de vinagres, o vinagre de maçã (cidra) é especialmente saudável pelo fato de conter antioxidantes, o que ajuda e muito o corpo a se regenerar e a evitar o envelhecimento precoce. O vinagre contribui para o funcionamento saudável do fígado, tornando o metabolismo de quem o consome mais reativo.

Além disso possui betacaroteno e minerais importantes para a manutenção geral do corpo humano. É uma ótima opção para quem está tratando inchaços no corpo, pois contém potássio, o que ajuda na recuperação completa, seja da pele ou de ossos fraturados.

Yogurt

۞ Narrado por Anas (r.a):“Quando `Abdur-Rahman bin` Auf chegou a Medina, o Profeta (صلى الله عليه وآله وسلم) estabeleceu um laço de irmandade entre ele e Sa’d bin Ar-Rabi al-Ansari. Sa’d era um homem rico, então ele disse a ‘Abdur-Rahman,’ eu lhe darei metade da minha propriedade e te ajudarei a casar. ‘Abdur-Rahman disse (para ele), “Que Allah o abençoe em sua família e propriedade. Mostre-me o mercado.” Então Abdur-Rahman não voltou do mercado até ganhar um pouco de manteiga desidratada (iogurte) e manteiga (por meio de comércio).”

O iogurte, de preferência, grego natural (sem açucares) ajuda a acelerar o metabolismo. Não é à toa que atletas e pessoas que procuram uma vida saudável consomem o iogurte diariamente. E o metabolismo estando mais rápido tem como excelente resultado a perda de peso.

O iogurte grego natural oferece três vezes mais proteínas do que o tradicional no mercado, isto quer dizer corpo mais saudavel, músculos, ossos e organismo muito mais fortalecidos.Também é rico em diversos nutrientes e sais minerais, como o Ômega 3, um potente anti-inflamatório, excelente para o cérebro, coração e muito mais. Ainda tem menos gorduras, açúcar e hidratos de carbono, o que auxilia a reduzir a ingestão de carboidratos.

O funcionamento regular do intestino é beneficiado pelos probióticos contidos em grande concentração no iogurte grego natural. Isso quer dizer que os resultados de quem se alimenta dele são um abdômen menos estufado, uma boa digestão e, ainda, bom humor, já que as prisões de ventre são causadoras de mal-estar e irritabilidade.