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Sociedade

Organização Mundial de Saúde – Recomendações de Dieta e Nutrição

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As recomendações da Organização Mundial de Saúde para uma Dieta saudável. Divulgado ao público em abril de 2020.

Principais factos

  • Uma dieta saudável ajuda a proteger contra a desnutrição em todas as suas formas, bem como doenças não transmissíveis (NCDs), incluindo diabetes, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e cancro.
  • A dieta pouco saudável e a falta de atividade física estão a levar riscos globais para a saúde.
  • Práticas alimentares saudáveis começam cedo na vida – o aleitamento materno promove o crescimento saudável e melhora o desenvolvimento cognitivo, e pode ter benefícios para a saúde a longo prazo, como reduzir o risco de se tornar obeso ou obeso e desenvolver NCDs mais tarde na vida.
  • A ingestão de energia (calorias) deve estar em equilíbrio com o gasto energético. Para evitar o ganho de peso pouco saudável, a gordura total não deve exceder 30% do consumo total de energia. A ingestão de gorduras saturadas deve ser inferior a 10% do consumo total de energia, e a ingestão de gorduras trans inferior a 1% do consumo total de energia, com uma mudança no consumo de gorduras saturadas para gorduras insaturadas, e para o objetivo de eliminar as gorduras trans produzidas industrialmente.
  • Limitar a ingestão de açúcares livres a menos de 10% do consumo total de energia faz parte de uma dieta saudável. Sugere-se uma redução adicional para menos de 5% do consumo total de energia para benefícios adicionais para a saúde.
  • Manter a ingestão de sal a menos de 5 g por dia (equivalente à ingestão de sódio inferior a 2 g por dia) ajuda a prevenir a hipertensão e reduz o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
  • Os Estados-Membros da OMS concordaram em reduzir em 30% a ingestão de sal da população global até 2025; concordaram também em travar o aumento da diabetes e da obesidade em adultos e adolescentes, bem como na infância com excesso de peso até 2025.

Visão geral

Consumir uma alimentação saudável ao longo do curso de vida ajuda a prevenir a desnutrição em todas as suas formas, bem como uma gama de doenças não transmissíveis (NCDs) e condições. No entanto, o aumento da produção de alimentos processados, a rápida urbanização e a mudança de estilos de vida levaram a uma mudança nos padrões alimentares. As pessoas estão agora a consumir mais alimentos ricos em energia, gorduras, açúcares livres e sal/sódio, e muitas pessoas não comem frutas, legumes e outras fibras alimentares suficientes, como cereais integrais.

A composição exata de uma dieta diversificada, equilibrada e saudável variará em função das características individuais (por exemplo, idade, sexo, estilo de vida e grau de atividade física), contexto cultural, alimentos locais disponíveis e costumes alimentares. No entanto, os princípios básicos do que constitui uma dieta saudável permanecem os mesmos.

Para adultos

Uma dieta saudável inclui o seguinte:

  • Frutas, legumes, leguminosas (por exemplo, lentilhas e feijão), frutos secos e cereais integrais (por exemplo, milho não transformado, milho, aveia, trigo e arroz integral).
  • Pelo menos 400 g (ou seja, cinco porções) de frutas e produtos hortícolas por dia, excluindo as batatas, batata-doce, mandioca e outras raízes amidos.
  • Menos de 10% do consumo total de energia de açúcares livres, o que equivale a 50 g (ou cerca de 12 colheres de chá) para uma pessoa com peso corporal saudável consumindo cerca de 2000 calorias por dia, mas idealmente é inferior a 5% do consumo total de energia para benefícios adicionais para a saúde. Os açúcares livres são todos os açúcares adicionados aos alimentos ou bebidas pelo fabricante, cozinheiro ou consumidor, bem como açúcares naturalmente presentes no mel, xaropes, sumos de fruta e concentrados de sumo de fruta.
  • Menos de 30% do consumo total de energia de gorduras. As gorduras insaturadas (encontradas em peixe, abacate e frutos secos, e em girassol, soja, canola e azeite) são preferíveis a gorduras saturadas (encontradas em carnes gordas, manteiga, palma e óleo de coco, natas, queijo, ghee e banha) e gorduras trans de todos os tipos, incluindo gorduras trans produzidas industrialmente (encontradas em alimentos assados e fritos, e snacks e alimentos pré-embalados, tais como pizzas congeladas, tartes, bolachas e óleos de cozinha e spreads) e gorduras trans ruminantes (encontradas na carne e alimentos de leite de animais ruminantes, como vacas, ovelhas, cabras e gansos). Sugere-se que a ingestão de gorduras saturadas seja reduzida para menos de 10% do consumo total de energia e gorduras trans para menos de 1% do consumo total de energia. Em especial, as gorduras trans produzidas industrialmente não fazem parte de uma dieta saudável e devem ser evitadas.
  • Menos de 5 g de sal (equivalente a cerca de uma colher de chá) por dia. O sal deve ser iodizado.

Para bebés e crianças pequenas

Nos primeiros 2 anos de vida de uma criança, a nutrição ideal promove o crescimento saudável e melhora o desenvolvimento cognitivo. Também reduz o risco de se tornar obeso ou obeso e desenvolver NCDs mais tarde na vida.

Os conselhos sobre uma alimentação saudável para bebés e crianças são semelhantes aos dos adultos, mas os seguintes elementos também são importantes:

  • Os bebés devem ser amamentados exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida.
  • Os bebés devem ser amamentados continuamente até aos 2 anos de idade e mais além.
  • A partir dos 6 meses de idade, o leite materno deve ser complementado com uma variedade de alimentos adequados, seguros e densos em nutrientes. O sal e os açúcares não devem ser adicionados a alimentos complementares.

Conselhos práticos sobre a manutenção de uma dieta saudável

Frutas e legumes

Comer pelo menos 400 g, ou cinco porções, de frutas e legumes por dia reduz o risco de NCDs e ajuda a garantir uma ingestão diária adequada de fibras dietéticas.

A ingestão de frutas e vegetais pode ser melhorada:

  • sempre incluindo vegetais nas refeições;
  • comer frutas frescas e vegetais crus como snacks;
  • comer frutas e legumes frescos que estão na época; e
  • comer uma variedade de frutas e legumes.

Gorduras

A redução da quantidade total de ingestão de gordura para menos de 30% do consumo total de energia ajuda a prevenir o ganho de peso pouco saudável na população adulta. Além disso, o risco de desenvolver NCDs é reduzido por:

  • redução das gorduras saturadas para menos de 10% do consumo total de energia;
  • redução das gorduras trans para menos de 1% do consumo total de energia;
  • substituição de gorduras saturadas e gorduras trans por gorduras insaturadas – em particular, por gorduras poli-insaturadas.

A ingestão de gorduras, especialmente a gordura saturada e a ingestão de gorduras trans produzidas industrialmente, podem ser reduzidas:

  • vaporizar ou ferver em vez de fritar durante a cozedura;
  • substituição da manteiga, banha e ghee por óleos ricos em gorduras poli-insaturadas, tais como soja, canola (colza), milho, açafrão e óleos de girassol;
  • Comer lacticínios com baixo teor de gordura e carnes magras, ou aparar gorduras visíveis provenientes da carne; e
  • limitando o consumo de alimentos cozidos e fritos, e snacks e alimentos pré-embalados (por exemplo, donuts, bolos, tartes, bolachas) que contenham gorduras trans produzidas industrialmente.

Sal, sódio e potássio

A maioria das pessoas consome demasiado sódio através do sal (correspondente a consumir uma média de 9 a 12 g de sal por dia) e pouco potássio (menos de 3,5 g). A ingestão elevada de sódio e a ingestão insuficiente de potássio contribuem para a pressão arterial elevada, o que, por sua vez, aumenta o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

A redução da ingestão de sal para o nível recomendado de menos de 5 g por dia poderia prevenir 1,7 milhões de mortes por ano.

Muitas vezes as pessoas desconhecem a quantidade de sal que consomem. Em muitos países, a maior parte do sal provém de alimentos processados (por exemplo, refeições prontas; carnes processadas como bacon, fiambre e salame; queijo; e snacks salgados) ou de alimentos consumidos frequentemente em grandes quantidades (por exemplo, pão). O sal também é adicionado aos alimentos durante a cozedura (por exemplo, bouillon, cubos de caldo, molho de soja e molho de peixe) ou no ponto de consumo (por exemplo, sal de mesa).

A ingestão de sal pode ser reduzida:

  • limitando a quantidade de sal e condimentos de sódio elevados (por exemplo, molho de soja, molho de peixe e caldo) durante a cozedura e preparação dos alimentos;
  • Não ter sal ou molhos de sódio altos na mesa;
  • limitando o consumo de snacks salgados; e
  • escolher produtos com menor teor de sódio.

Alguns fabricantes de alimentos estão a reformular receitas para reduzir o teor de sódio dos seus produtos, e as pessoas devem ser encorajadas a verificar os rótulos nutricionais para ver quanto sódio está num produto antes de o comprarem ou consumirem.

O potássio pode atenuar os efeitos negativos do consumo elevado de sódio na pressão sanguínea. A ingestão de potássio pode ser aumentada consumindo frutas e legumes frescos.

Açúcares

Tanto em adultos como em crianças, a ingestão de açúcares livres deve ser reduzida para menos de 10% do consumo total de energia.  Uma redução para menos de 5% do consumo total de energia proporcionaria benefícios adicionais para a saúde.

Consumir açúcares livres aumenta o risco de cárie dentária. O excesso de calorias de alimentos e bebidas ricas em açúcares livres também contribuem para o ganho de peso pouco saudável, o que pode levar ao excesso de peso e à obesidade. Evidências recentes também mostram que os açúcares livres influenciam a pressão arterial e os lipídios do soro, e sugerem que uma redução da ingestão de açúcares livres reduz os fatores de risco para as doenças cardiovasculares.

A ingestão de açúcares pode ser reduzida:

  • limitando o consumo de alimentos e bebidas que contenham elevadas quantidades de açúcares, tais como snacks açucarados, doces e bebidas açucaradas (ou seja, todos os tipos de bebidas que contenham açúcares livres – estes incluem refrigerantes carbonatados ou não carbonatados, sumos e bebidas de frutas ou vegetais, concentrados líquidos e em pó, água aromatizada, energia e bebidas desportivas, bebidas prontas a beber chá. , café pronto a beber e bebidas de leite aromatizadas); e
  • comer frutas frescas e vegetais crus como snacks em vez de snacks açucarados.

Como promover dietas saudáveis

A dieta evolui ao longo do tempo, sendo influenciada por muitos fatores sociais e económicos que interagem de forma complexa para moldar padrões alimentares individuais. Estes fatores incluem o rendimento, os preços dos alimentos (que afetarão a disponibilidade e a acessibilidade de alimentos saudáveis), preferências e crenças individuais, tradições culturais e aspetos geográficos e ambientais (incluindo as alterações climáticas). Assim, a promoção de um ambiente alimentar saudável – incluindo sistemas alimentares que promovam uma alimentação diversificada, equilibrada e saudável – requer o envolvimento de múltiplos sectores e partes interessadas, incluindo o governo, e os sectores público e privado.

Os governos têm um papel central na criação de um ambiente alimentar saudável que permita às pessoas adotar e manter práticas alimentares saudáveis. As ações eficazes dos decisores políticos para criar um ambiente alimentar saudável incluem:

  • Criar coerência nas políticas nacionais e nos planos de investimento – incluindo políticas comerciais, alimentares e agrícolas – para promover uma alimentação saudável e proteger a saúde pública através de:
  • aumento dos incentivos para que os produtores e retalhistas cresçam, utilizem e vendam frutas e produtos hortícolas frescos;
  • redução dos incentivos para que a indústria alimentar prossiga ou aumente a produção de alimentos transformados que contenham elevados níveis de gorduras saturadas, gorduras trans, açúcares livres e sal/sódio;
  • Incentivar a reformulação dos produtos alimentares para reduzir o teor de gorduras saturadas, gorduras trans, açúcares livres e sal/sódio, com o objetivo de eliminar as gorduras trans produzidas industrialmente;
  • aplicação das recomendações da OMS sobre a comercialização de alimentos e bebidas não alcoólicas para crianças;
  • estabelecer normas para promover práticas alimentares saudáveis, garantindo a disponibilidade de alimentos saudáveis, nutritivos, seguros e acessíveis nas pré-escolas, escolas, outras instituições públicas e no local de trabalho;
  • exploração de instrumentos regulamentares e voluntários (por exemplo, regulamentos de comercialização e políticas de rotulagem nutricional), incentivos ou desincentivos económicos (por exemplo, impostos e subsídios) para promover uma alimentação saudável; e
  • incentivar os serviços alimentares transnacionais, nacionais e locais e os estabelecimentos de restauração para melhorar a qualidade nutricional dos seus alimentos – garantindo a disponibilidade e a acessibilidade de escolhas saudáveis – e rever o tamanho e a fixação de preços porção.
  • Incentivar a procura por alimentos e refeições saudáveis por parte dos consumidores:
  • promover a consciencialização dos consumidores sobre uma alimentação saudável;
  • desenvolver políticas e programas escolares que incentivem as crianças a adotar e manter uma alimentação saudável;
  • educar crianças, adolescentes e adultos sobre nutrição e práticas alimentares saudáveis;
  • incentivar as competências culinárias, incluindo nas crianças através das escolas;
  • O apoio às informações sobre o ponto de venda, nomeadamente através de uma rotulagem nutricional que garanta informações precisas, padronizadas e compreensíveis sobre o teor de nutrientes nos alimentos (em conformidade com as diretrizes da Comissão Codex Alimentarius), com a adição de uma rotulagem frontal para facilitar a compreensão dos consumidores; e
  • prestando aconselhamento nutricional e dietético nas instalações de cuidados de saúde primários.
  • Promover práticas adequadas de alimentação através de:
  • Aplicação do Código Internacional de Comercialização de Substitutos do leite materno e resoluções subsequentes pertinentes da Assembleia Mundial de Saúde;
  • implementação de políticas e práticas de promoção da proteção das mães trabalhadoras; e
  • promover, proteger e apoiar o aleitamento materno nos serviços de saúde e na comunidade, incluindo através da Iniciativa Hospitalar Amiga do Bebé.

Resposta da OMS

A “Estratégia Global da OMS sobre Dieta, Atividade Física e Saúde” foi adotada em 2004 pela Assembleia de Saúde. A estratégia exortou os governos, a OMS, os parceiros internacionais, o sector privado e a sociedade civil a tomarem medidas a nível global, regional e local para apoiar dietas saudáveis e atividade física.

Em 2010, a Assembleia da Saúde aprovou um conjunto de recomendações sobre a comercialização de alimentos e bebidas não alcoólicas para crianças. Estas recomendações orientam os países na conceção de novas políticas e na melhoria das existentes para reduzir o impacto nas crianças da comercialização de alimentos e bebidas não alcoólicas para as crianças. A OMS desenvolveu também ferramentas específicas da região (como modelos regionais de perfis de nutrientes) que os países podem usar para implementar as recomendações de marketing.

Em 2012, a Assembleia da Saúde aprovou um “Plano de Implementação Abrangente de Nutrição Materna, Infantil e Infantil” e seis metas globais de nutrição a atingir até 2025, incluindo a redução do atordoamento, do desauto e do excesso de peso nas crianças, a melhoria da amamentação e a redução da anemia e do baixo peso à nascença.

Em 2013, a Assembleia da Saúde aprovou nove metas voluntárias globais para a prevenção e controlo dos NCDs. Estas metas incluem a paragem do aumento da diabetes e da obesidade, e uma redução relativa de 30% na ingestão de sal até 2025. O “Plano de Ação Global para a Prevenção e Controlo de Doenças Não Transmissíveis 2013-2020” fornece orientações e opções políticas para que os Estados-Membros, a OMS e outras agências das Nações Unidas atinjam os objetivos.

Com muitos países a assistirem agora a um rápido aumento da obesidade entre bebés e crianças, em maio de 2014 a OMS criou a Comissão para acabar com a obesidade infantil. Em 2016, a Comissão propôs um conjunto de recomendações para combater com êxito a obesidade infantil e adolescente em diferentes contextos em todo o mundo.

Em novembro de 2014, a OMS organizou, em conjunto com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO), a Segunda Conferência Internacional sobre Nutrição (ICN2). O ICN2 adotou a Declaração de Roma sobre Nutrição, e o Quadro de Ação, que recomenda um conjunto de opções e estratégias políticas para promover dietas diversificadas, seguras e saudáveis em todas as fases da vida. A OMS está a ajudar os países a cumprirem os compromissos assumidos no ICN2. Em maio de 2018, a Assembleia da Saúde aprovou o 13.º Programa Geral de Trabalho (GPW13), que irá orientar o trabalho da OMS em 2019-2023. A redução da ingestão de sal/sódio e a eliminação das gorduras trans produzidas industrialmente a partir do fornecimento de alimentos são identificadas em GPW13 como parte das ações prioritárias da OMS para alcançar os objetivos de garantir vidas saudáveis e promover o bem-estar para todos em todas as idades. Para apoiar os Estados-Membros na tomada das medidas necessárias para eliminar as gorduras trans produzidas industrialmente, a OMS desenvolveu um roteiro para os países (o pacote de ação SUBSTITU) para ajudar a acelerar as ações. 

Fábio Rosa (BILAL) é um Freelancer Investigador de Religião e Espiritualidade, Entusiasta por Terapias Alternativas, Terapeuta, Kabbalista, Professor e Mestre de Reiki, É o Fundador da THT-Healing (The Hermit Healing Technologies). "A minha paixão é trabalhar para que todos tenham uma vida melhor"

2 Comments

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Arrogância e Materialismo – Problemas Sociais

Arrogância e materialismo são dois conceitos que têm sido amplamente discutidos em vários campos, como psicologia, sociologia, economia e filosofia…

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Arrogância e materialismo: uma análise abrangente

Arrogância e materialismo são dois conceitos que têm sido amplamente discutidos em vários campos, como psicologia, sociologia, economia e filosofia. Estes conceitos estão interligados e têm um impacto significativo no comportamento humano, nas estruturas sociais e no bem-estar pessoal.

A arrogância, definida como excesso de autoimportância ou autoestima, pode ser prejudicial para a saúde mental e as relações sociais. Muitas vezes decorre de um sentimento de direito e de falta de empatia para com os outros. Em contraste, o materialismo refere-se à crença de que as posses e a riqueza material são os principais determinantes da felicidade e do sucesso. Esta mentalidade pode levar a uma obsessão doentia com a acumulação de riqueza e estatuto, muitas vezes à custa das relações pessoais e do bem-estar.

A relação entre arrogância e materialismo é complexa. Muitas vezes, indivíduos que são materialistas também podem exibir arrogância, pois a busca de riqueza e status pode promover uma sensação de superioridade sobre os outros. Além disso, várias pesquisas mostram que indivíduos materialistas são mais propensos a se envolver em comportamentos egoístas, o que pode contribuir para um sentimento de arrogância.

Vários estudos examinaram o impacto da arrogância e do materialismo em vários aspectos da vida. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que indivíduos materialistas tendem a exibir níveis mais altos de narcisismo. Isso pode resultar em relações tensas, pois as outras pessoas vêm o materialista como egocêntrico e insensível às suas necessidades.

Outro estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkeley, descobriu que indivíduos materialistas são mais propensos a experimentar níveis mais baixos de felicidade e satisfação com a vida. Isso provavelmente deve-se ao fato de que a busca de bens materiais não leva necessariamente à realização ou contentamento duradouros.

Em conclusão

Arrogância e Materialismo são dois conceitos interligados que podem ter um impacto significativo na saúde mental, nos relacionamentos e no bem-estar geral de um indivíduo. Ao compreender a relação entre estes conceitos, pode-se trabalhar no sentido de cultivar uma vida mais equilibrada e gratificante.

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Mistérios Históricos Não Resolvidos

Mistérios Históricos Não Resolvidos O reino dos mistérios históricos não resolvidos fascina as pessoas há séculos. Esses mistérios…

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Mistérios Históricos Não Resolvidos

O reino dos mistérios históricos não resolvidos fascina as pessoas há séculos. Esses mistérios capturaram a imaginação de estudiosos, historiadores e do público em geral. Alguns desses mistérios persistiram por tanto tempo que se tornaram pedras de toque culturais, com livros, filmes e séries de televisão inteiros dedicados a eles.

Neste artigo, exploraremos alguns dos mais famosos mistérios históricos não resolvidos e discutiremos os esforços feitos para resolvê-los.

Colônia Roanoke

Um dos mais conhecidos mistérios históricos não resolvidos é o desaparecimento da Colônia Roanoke, também conhecida como a“Colônia Perdida”. Estabelecida na atual Carolina do Norte em 1587, a Colônia Roanoke foi deixada para trás por seu governador, John White, quando ele retornou à Inglaterra para abastecimento. Quando regressou, em 1590, toda a colónia tinha desaparecido sem deixar rasto, não deixando qualquer indicação do seu paradeiro.

Apesar de inúmeras teorias e investigações, o destino da Colônia Roanoke continua sendo um dos maiores mistérios não resolvidos da história.

Sudário de Turim

Outro mistério histórico enigmático é o Sudário de Turim, um pano de linho com a imagem de um homem crucificado, que alguns acreditam ser Jesus Cristo. Testes de datação por carbono realizados em 1988 sugeriram que a mortalha datava do século 13 ou 14, lançando dúvidas sobre sua autenticidade como uma relíquia da crucificação de Cristo.

No entanto, os defensores da autenticidade do sudário argumentam que os testes de datação foram falhos e que a imagem no sudário foi criada através de um processo conhecido como “fotoluminescência”. A verdadeira origem e natureza do Sudário de Turim continuam a ser debatidas por cientistas, historiadores e teólogos.

Jack, o Estripador

Os assassinatos de Jack, o Estripador, em 1888, em Londres, continuam a ser outro mistério por resolver que cativou o público durante mais de um século. Acredita-se que o notório serial killer tenha matado pelo menos cinco mulheres, mutilando seus corpos de forma horrível.

Apesar de inúmeras investigações e teorias, a identidade de Jack, o Estripador, nunca foi definitivamente estabelecida. Alguns dos suspeitos mais populares incluem um médico real, um imigrante polaco e até o neto da rainha Vitória.

Triângulo das Bermudas

O Triângulo das Bermudas, também conhecido como Triângulo do Diabo, é uma área no Oceano Atlântico onde numerosos navios e aeronaves desapareceram em circunstâncias misteriosas. O fenómeno tem sido objecto de muita especulação, com teorias que vão desde fenómenos naturais até actividade extraterrestre.

No entanto, apesar de inúmeras investigações e estudos, a causa dos desaparecimentos no Triângulo das Bermudas permanece incerta.

Conclusão

Os mistérios históricos não resolvidos mencionados acima, bem como muitos outros, continuam a capturar a imaginação do público e inspirar inúmeras investigações e discussões. Embora alguns possam nunca ser resolvidos, a busca de respostas e a exploração desses mistérios contribuem para a nossa compreensão da experiência humana e das complexidades da história.

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O Impacto das Fake News na Sociedade

O Impacto das Fake News na Sociedade As notícias falsas (Fake News) tornaram-se um problema cada vez mais prevalente na sociedade actual, com as suas…

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Introdução: O Impacto das Fake News na Sociedade

As notícias falsas (Fake News) tornaram-se um problema cada vez mais prevalente na sociedade actual, com as suas consequências de longo alcance afectando indivíduos, comunidades e governos. Representa uma ameaça significativa à credibilidade da informação e à confiança que as pessoas têm nos meios de comunicação social. Neste artigo, exploraremos os vários aspectos do problema das notícias falsas, suas causas e o impacto que elas têm na sociedade.

As origens e a disseminação das fake news

A ascensão das plataformas de redes sociais, como o Facebook e o Twitter, contribuiu significativamente para a disseminação de notícias falsas. Essas plataformas permitem que os usuários compartilhem informações de forma rápida e fácil, muitas vezes sem verificar a sua autenticidade. Além disso, o anonimato proporcionado pela internet permite que as pessoas criem e divulguem informações falsas impunemente.

Os vieses cognitivos que levam à crença em notícias falsas

Os seres humanos são susceptíveis a vários vieses cognitivos, que podem influenciar a sua percepção da informação. Esses preconceitos podem tornar as pessoas mais propensas a acreditar em notícias falsas, especialmente quando elas se alinham com as suas crenças ou emoções pré-existentes. O viés de confirmação, por exemplo, leva os indivíduos a procurar informações que confirmem as suas crenças existentes, enquanto o efeito de onda faz com que as pessoas adoptem um determinado ponto de vista simplesmente porque muitos outros o fazem.

As consequências das fake news na sociedade

A disseminação de notícias falsas tem várias consequências negativas para a sociedade. Em primeiro lugar, pode levar à disseminação de desinformação, o que pode ter consequências de longo alcance em vários domínios, como política, saúde e finanças. Em segundo lugar, as notícias falsas podem contribuir para a erosão da confiança nos meios de comunicação social, tornando cada vez mais difícil para as pessoas distinguirem entre informações fiáveis e não fiáveis. Por último, a propagação de notícias falsas pode exacerbar as divisões e tensões sociais, à medida que as pessoas se tornam mais polarizadas em torno de diferentes pontos de vista.

Enfrentar o problema das notícias falsas

Para resolver o problema das notícias falsas, várias abordagens podem ser consideradas. Uma abordagem consiste em aumentar a literacia mediática entre a população em geral, dotando os indivíduos das competências necessárias para avaliar criticamente a informação e reconhecer as notícias falsas.

Além disso, as plataformas de mídia social podem implementar políticas mais rígidas para conter a disseminação de notícias falsas, como a remoção de contas falsas e a promoção do uso de ferramentas de verificação de factos. Por último, os governos e as organizações podem trabalhar em conjunto para desenvolver estratégias de combate às notícias falsas, incluindo a criação de instituições dedicadas à verificação de factos e a promoção da transparência na cobertura noticiosa.

Conclusão: A Importância do Combate às Fake News

As notícias falsas representam uma ameaça significativa à credibilidade da informação e à confiança que as pessoas têm nos meios de comunicação social. Tem o potencial de causar danos tanto a nível individual como social. Abordar o problema das notícias falsas requer uma abordagem multifacetada, envolvendo literacia mediática, políticas mais rigorosas nas plataformas de redes sociais e esforços colaborativos entre governos, organizações e indivíduos.

Trabalhando em conjunto para combater este problema, podemos ajudar a garantir que a informação exacta e a Verdade permanece no centro da nossa sociedade.

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