A sua intuição é real. Em psicologia, intuição é um processo pelo qual os humanos passam, mesmo que involuntariamente e inconscientemente, para chegar a uma conclusão sobre algo. O seu funcionamento e até mesmo a sua existência são um enigma para a ciência.

A neuro-ciência sugere que devemos usar a intuição. Até os militares já a utilizam.

Focos principais:
• Todos nós já tivemos instintos, mas muitas vezes ignorámos.
• Pesquisas mostra que a intuição é uma habilidade cognitiva afinada projectada para salvar a nossa vida.
• O nosso cérebro está ligado à intuição, à qual podemos aceder de várias formas, desde cognitivas a fisiológicas.
• Através de exercícios como a meditação podemos aceder ao modo de onda alfa do cérebro que nos dá acesso à intuição.

Já ignorou um pressentimento?

Às vezes a consequência é trivial, outras vezes – digamos que você se case com alguém que você sabia que não era certo para você – pode afectar severamente a sua vida.

Quando você está tomando decisões, você deve ouvir o seu instinto ou apenas se apoiar na razão? Embora a sociedade muitas vezes chame a intuição de pensamento mágico, novos estudos sugerem que é uma forma afinada de cognição que vale a pena prestar atenção e projectar para salvar as nossas vidas.

A História de Lynn

Lynn Tilton perdeu o pai na adolescência e experimentou em primeira mão o que a perda do principal provedor de renda pode fazer a uma família. Ela entrou em Yale com uma bolsa de tênis, casou-se enquanto estava em Yale, engravidou logo após a formatura e logo se tornou mãe solteira. Eram os anos 80 e lançou-se numa carreira em Wall Street para sustentar o filho. Bem sucedida financeiramente, mas assediada sexualmente diariamente, ela planeava se aposentar jovem assim que ganhasse dinheiro suficiente.

Mas quando o fez, teve um sonho que mudou tudo. Uma visão que lhe veio como uma intuição que mudou o curso da sua vida e das centenas de milhares de pessoas que a sua vida iria tocar.

No seu sonho, o seu falecido pai apareceu-lhe e disse: “Isso não era o que eu tinha em mente para ti”.

Lynn percebeu que precisava fazer mais da sua vida e dedicar o resto da sua carreira para garantir que os outros não tivessem que passar pelo tipo de sofrimento que ela e a sua família tiveram quando o seu pai, o principal sustentador financeiro da família, morreu.

Lynn fundou a Patriarch Partners, uma empresa que comprou organizações à beira da falência – empresas das quais empresas de consultoria e outras tinham desistido completamente – e as transformou.

Por seguir a sua intuição em vez de sufocá-la como pensamento mágico ou irracional, a Rainha da Reviravolta, como Lynn é agora conhecida, tornou-se a proprietária do maior negócio de propriedade de mulheres nos Estados Unidos, supervisionando 700.000 funcionários cujos empregos ela havia salvo.

Lynn não está sozinha. Oitenta e cinco por cento dos CEOs usam a intuição ao tomar decisões. E por um bom motivo.

Embora a maioria de nós tenha tido sentimentos, instintos ou intuições nas nossas vidas, aprendemos a ignorá-los como irracionais. No entanto, a pesquisa sustenta que a intuição é uma forma elegante, ajustada e incrivelmente rápida de percepção para a qual estamos conectados e que pode nos ajudar a tomar melhores decisões.

A ciência da intuição e por que os militares a pesquisam

O sargento Martin Ritchburg estava num cibercafé numa base militar no Iraque, falando com a sua esposa em casa quando teve uma sensação estranha sobre um homem que entrou no café. Ritchburg salvou a vida de 17 pessoas naquele dia porque o seu palpite estava certo e o homem havia plantado uma bomba.

Relatos como este e outros estimularam os militares dos EUA a investigar a intuição e até mesmo ter programas de treino para desenvolvê-la ainda mais.

• Uma forma de intuição é altamente cognitiva. Você pode pensar nisso como hiperconsciência. O oficial do Corpo de Fuzileiros Navais Maurice Chipp Naylon, autor de O Novo Ministério da Verdade, descreveu as suas experiências no Afeganistão. Ele compartilhou que o treinamento de caçadores de combate do Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA é uma maneira de o Corpo de Fuzileiros Navais formalizar a instrução de aperfeiçoamento do seu instinto. Implica tornar-se um observador agudo. Você treina as suas habilidades de observação para desvios da norma no seu ambiente. Quando Chipp estava no Afeganistão patrulhando, por exemplo, perceber que um playground normalmente movimentado estava vazio indicaria um desvio da norma e seria um sinal de perigo potencial.

• Outra forma de intuição é “um sentimento”. O neurocientista Joseph Mikels, professor de psicologia na DePaul University, estuda a intuição mais como um sentimento emocional ou instintal. Afinal, quando falamos sobre a nossa intuição, muitas vezes falamos sobre ela como algo que se sente certo ou errado.

Kushal, um comerciante em Wall Street, tinha acabado de entrar em uma das Torres Gêmeas em 9/11. As ordens de um guarda eram para permanecer no edifício. Muita coisa estava acontecendo e Kushal não teve tempo para decidir racionalmente o que deveria fazer. Ele tinha que tomar uma decisão e rápido. O seu instinto disse-lhe para correr. Ele seguiu a sua intuição em vez da ordem do guarda, e salvou sua vida segundos antes do prédio desabar, algo que ele documentou no seu livro On a Wing and a Prayer.

A pesquisa de Mikels mostra que, em situações – como a de Kushal – em que as coisas são complexas, você tomará uma melhor decisão seguindo os seus sentimentos. Ele descobriu que isso é especialmente verdadeiro para adultos mais velhos, cujas faculdades cognitivas nem sempre são tão nítidas quanto as dos mais jovens, mostrando que a intuição é ainda mais importante com a idade.

Deve sempre seguir o seu instinto?

Lynn, The Turnaround Queen, compartilhou: “Eu definitivamente ajo a partir da minha intuição. Mas a intuição sem intelecto é como comprar um avião sem qualquer propulsão. Eu faço a análise, mas a minha decisão vem do meu lugar de saber. Não se pode desligar a intuição.”

E porque seguiu a sua intuição, salvou centenas de milhares de famílias da classe trabalhadora de sucumbirem ao desemprego.
Joe Mikels dá bons conselhos semelhantes aos de Lynn. Dada a sua pesquisa sobre a intuição e como ela pode ajudá-lo a tomar uma melhor decisão em situações complexas, ele diz que faz questão de “consultá-la” e considerá-la juntamente com todas as outras informações que possui.

Fortaleça a sua intuição

Como você pode treinar a si mesmo para uma melhor intuição? Pensamentos intuitivos ou momentos a-ha são mais prováveis surgir quando o seu cérebro está em modo de onda alfa, ou seja, você não está se concentrando em algo, nem está tão relaxado que poderia adormecer.

Você está em um estado mental meditativo. Ganhar tempo e espaço para momentos de onda alfa irá ajudá-lo a acessá-la:

• Meditação. Pesquisas mostram que a meditação torna você mais criativo e perspicaz. A meditação também aumenta a sua consciência.
• Natureza. Pesquisas mostram que é mais provável que você tenha revelações intuitivas depois de passar algum tempo na natureza.
• Desligue. Reserve um tempo para estar fora dos seus dispositivos electrónicos e num estado mais relaxado. Embora você possa se sentir ocioso, o seu cérebro está realmente no modo activo de resolução de problemas.
• Respire. Aprenda a usar a sua respiração, você pode reduzir significativamente os seus níveis de stress e cultivar um estado mental mais calmo e meditativo, preparado para revelações intuitivas.

O que é o Chá Verde Matcha?

O chá verde Matcha é uma forma finamente em pó de chá verde feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Ao contrário do chá verde tradicional, onde as folhas são mergulhadas em água e depois descartadas, o matcha envolve o consumo de toda a folha em pó. Este método permite uma maior concentração de nutrientes e antioxidantes, tornando o matcha particularmente benéfico para a saúde.

Origens e Produção

Matcha tem suas raízes no Japão, onde tem sido parte integrante das cerimônias tradicionais do chá por séculos. O processo de produção começa com o sombreamento das plantas de chá várias semanas antes da colheita. Este sombreamento aumenta os níveis de clorofila nas folhas, dando ao matcha a sua cor verde vibrante e realçando o seu sabor umami devido às concentrações mais elevadas do aminoácido L-teanina.

Após a colheita, as folhas são cozidas no vapor para evitar a oxidação, depois secas e moídas em um pó fino. O processo de moagem é crucial, pois determina a textura e a qualidade do matcha. O matcha de alta qualidade é tipicamente feito a partir de folhas mais jovens que são escolhidas a dedo.

Benefícios do Chá Verde Matcha

O chá verde Matcha, oferece uma variedade de benefícios para a saúde devido ao seu perfil nutricional único. Aqui está uma exploração detalhada dos benefícios:

1. Rico em antioxidantes

O matcha é particularmente rico em catequinas, uma classe de antioxidantes encontrados no chá. Estes compostos ajudam a estabilizar os radicais livres nocivos no corpo, que podem danificar as células e contribuir para doenças crónicas. O conteúdo antioxidante no matcha é significativamente maior do que o encontrado no chá verde regular, porque ao consumir matcha, você ingere a folha inteira em vez de apenas uma infusão.

2. Apoia a saúde do coração

Pesquisas indicam que o matcha pode promover a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol e reduzindo a pressão arterial. Uma revisão sistemática mostrou que o consumo de chá verde está associado à diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares. Acredita-se que as catequinas presentes em matcha melhoram os perfis lipídicos e melhoram a função cardíaca global.

3. Ajuda no controle de peso

Matcha pode ser benéfico para a perda de peso e gestão do mesmo. Estudos sugerem que as propriedades termogénicas do matcha podem aumentar o metabolismo e aumentar a queima de gordura durante o exercício. Este efeito é atribuído tanto à cafeína como às catequinas presentes no matcha.

4. Melhora a função cerebral

O consumo de matcha tem sido associado à melhoria das funções cognitivas, como atenção, memória e tempo de reação. Este aumento é em parte devido ao seu teor de cafeína combinado com L-teanina, um aminoácido que promove o relaxamento sem sonolência, levando a um melhor foco e clareza mental.

5. Promove a saúde do fígado

Alguns estudos indicaram que o matcha pode proteger a saúde do fígado reduzindo as enzimas hepáticas associadas a danos hepáticos, particularmente em indivíduos com doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). No entanto, é necessária mais investigação para compreender plenamente os seus efeitos na população em geral.

6. Potencial prevenção do cancro

Estudos laboratoriais sugeriram que os compostos encontrados no matcha, especialmente a epigalocatequina-3-galato (EGCG), podem inibir o crescimento de células cancerígenas. Embora essas descobertas sejam promissoras, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos em humanos.

7. Melhora a Saúde Dentária

As propriedades antibacterianas das catequinas também se estendem à saúde oral; Podem ajudar a reduzir as bactérias que causam cáries e doenças gengivais, contribuindo para uma melhor higiene dentária.

Incorporar matcha na sua dieta pode ser simples; Pode ser apreciado como bebida ou adicionado a smoothies, assados ou até mesmo pratos salgados.

Os Cinco Princípios do Reiki são directrizes que todos podem utilizar no seu dia a dia, para promover um modo de vida saudável e amoroso.

I – Só por hoje, não vou ficar com raiva.

II – Só por hoje, não vou me preocupar.

III – Só por hoje, serei grato.

IV – Só por hoje, vou fazer o meu trabalho honestamente.

V – Só por hoje, vou ser gentil com todos os seres vivos.

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