O Melhor Medicamento natural para a sua saúde pode variar dependendo das necessidades individuais e condições de saúde. No entanto, existem vários remédios naturais que têm sido amplamente reconhecidos por seus potenciais benefícios para a saúde. É importante notar que, embora estes remédios possam oferecer certos benefícios para a saúde, eles não devem substituir o aconselhamento médico profissional ou tratamento.

Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde antes de incorporar quaisquer remédios naturais na sua rotina de cuidados de saúde.

1- Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria comumente usada na culinária indiana e tem sido usada há séculos na medicina ayurvédica tradicional. Contém um composto chamado curcumina, que tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A curcumina tem sido estudada por seus potenciais benefícios na redução da inflamação crônica, melhorando a função cerebral, e apoiando a saúde do coração. Também pode ter potenciais propriedades anticancerígenas e ajudar na gestão de condições como artrite e depressão.

2- Gengibre

O gengibre é outro remédio natural popular conhecido por suas propriedades medicinais. Tem sido usado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, como náuseas, indigestão e inchaço. O gengibre contém compostos bioativos chamados gingeróis, que têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Estudos mostraram que o gengibre pode ajudar a reduzir a dor muscular e dor, baixar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a digestão e impulsionar o sistema imunológico.

3- Alho

O alho é um ingrediente comum em muitas cozinhas em todo o mundo e tem sido usado por suas propriedades medicinais por séculos. Contém compostos de enxofre que lhe conferem o seu odor e sabor distintos. Estes compostos foram encontrados para ter vários benefícios para a saúde, incluindo antimicrobianos, antivirais, e propriedades antifúngicas. O alho também pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, melhorar a função imunológica e apoiar a saúde do coração.

4- Echinacea

Echinacea é uma erva comumente usada na medicina tradicional nativa americana para impulsionar o sistema imunológico e tratar infeções respiratórias. Acredita-se para estimular a atividade das células imunes, aumentando os mecanismos de defesa naturais do corpo. Echinacea suplementos estão disponíveis em várias formas, incluindo cápsulas, extratos, e chás. Enquanto alguns estudos sugerem que a equinácea pode ajudar a reduzir a duração e gravidade dos sintomas do resfriado, é necessária mais investigação para confirmar a sua eficácia.

5- Mel

O mel tem sido usado por suas propriedades medicinais por séculos. É rico em antioxidantes e tem propriedades antimicrobianas, tornando-o eficaz no alívio de dores de garganta e tosse. O mel também pode ter propriedades cicatrizantes e pode ser usado topicamente para promover a cicatrização. No entanto, é importante notar que o mel não deve ser administrado a crianças com menos de um ano de idade devido ao risco de botulismo.

6- Chá verde

O chá verde é uma bebida popular conhecida por sua alta concentração de antioxidantes chamados catequinas. Estes antioxidantes têm sido associados a vários benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas e certos tipos de cancro. O chá verde também pode ajudar na perda de peso, melhorar a função cerebral e promover o envelhecimento saudável.

7- Aloe Vera

Aloe vera é uma planta suculenta que tem sido usada há séculos por suas propriedades medicinais. O gel extraído das folhas da planta contém compostos bioativos com efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Aloe vera gel pode ser aplicado topicamente para aliviar queimaduras solares, irritações da pele, e feridas. Também pode ter potenciais benefícios para a saúde digestiva quando consumido por via oral.

8- Camomila

A camomila é uma erva que tem sido usada há séculos para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Contém compostos chamados flavonoides que têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. O chá de camomila é comumente consumido antes de dormir para ajudar no relaxamento e reduzir a ansiedade. Também pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão e inchaço.

9- Hortelã-pimenta

Hortelã-pimenta é uma erva conhecida por seu aroma refrescante e sensação de resfriamento. Contém mentol, que se verificou ter propriedades analgésicas e antiespasmódicas. Chá ou óleo de hortelã-pimenta pode ser usado para aliviar problemas digestivos, como inchaço, indigestão e síndrome do intestino irritável (IBS). Também pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e melhorar o foco e concentração.

10- Probióticos

Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que são benéficas para a saúde intestinal. Eles podem ser encontrados em certos alimentos, como iogurte, kefir, chucrute, e kimchi, ou tomado como suplementos. Os probióticos ajudam a manter um equilíbrio saudável de bactérias intestinais, que é essencial para a digestão, função imunológica e saúde geral. Eles também podem ajudar a aliviar os sintomas de distúrbios digestivos, como diarreia, prisão de ventre, e síndrome do intestino irritável (IBS).

Em conclusão, existem vários remédios naturais que foram reconhecidos por seus potenciais benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar que os remédios naturais não devem substituir o aconselhamento médico profissional ou tratamento. Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde antes de incorporar quaisquer remédios naturais na sua rotina de cuidados de saúde.

Os Benefícios da Menta para a saúde são muitos, mas comecemos por explicar o seguinte: a Hortelã-pimenta é uma erva nativa da Europa, Médio Oriente e Ásia. Durante centenas de anos, as pessoas têm usado a hortelã-pimenta como aromatizante e pelas suas propriedades medicinais.

Hoje em dia a Hortelã-pimenta (menta) é um ingrediente presente numa grande variedade de produtos modernos, incluindo pastas de dentes, doces e chás.

Muitas pessoas bebem chá de hortelã-pimenta porque gostam do sabor, mas também porque este chá tem uma série de potenciais benefícios para a saúde.

Neste artigo, saiba alguns dos benefícios para a saúde do chá de hortelã-pimenta e o que pesquisas recentes descobriram sobre alguns dos óleos e outros compostos presentes nas folhas de hortelã-pimenta, como limoneno e mentol.

Hálito mais fresco

Hortelã-pimenta é um aromatizante popular devido ao seu cheiro e sabor limpo e agradável. Beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a refrescar o hálito de uma pessoa, e também pode ter outros benefícios para combater o mau hálito.

Por exemplo, um pequeno estudo de 2017 descobriu que gargarejar uma mistura de óleos de hortelã-pimenta, limão e melaleuca ajudou a melhorar o mau hálito nos participantes após uma cirurgia na coluna.

Uma revisão de 2015 sugere que o óleo de hortelã-pimenta tem propriedades anti-bacterianas que podem ajudar a reduzir as bactérias que causam placas bacterianas e doenças gengivais.

Alívio de dores de cabeça

Um estudo de 2016 sugeriu que o óleo tópico de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos.

O mentol tem uma sensação refrescante que pode ajudar a aliviar a tensão ou a enxaqueca quando uma pessoa aplica óleo de hortelã-pimenta na testa ou têmporas.

É possível que o aroma do chá de hortelã-pimenta possa ter um efeito semelhante.

Redução da congestão nasal

Outro estudo de 2016 sugeriu que os vapores de óleos essenciais, como o óleo de hortelã-pimenta, têm propriedades anti-bacterianas que podem ajudar a aliviar alguns tipos de infecção respiratória superior.

A inalação de vapor e vapores pode ser útil para aliviar a congestão nasal de constipações e outras infeções respiratórias superiores.

Algumas pessoas acham que os vapores no chá de hortelã-pimenta, que contém mentol, também ajudam.

Melhor digestão

As pessoas há muito tempo usam hortelã-pimenta como um remédio para problemas digestivos, como dor de estômago, inchaço e gases.

Uma revisão sistemática de 2017 encontrou evidências sugerindo que tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir a dor em crianças com um distúrbio de dor abdominal funcional. É possível que beber chá de hortelã-pimenta possa ter um efeito semelhante.

Cólicas menstruais menos dolorosas

O óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a reduzir a gravidade das cólicas menstruais, ou dismenorreia.

Um estudo de 2016 investigou a eficácia do óleo de hortelã-pimenta em 127 mulheres jovens com dismenorreia. De acordo com os resultados do estudo, as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta foram tão eficazes no alívio da dor menstrual quanto o ácido mefenâmico, que é um tipo de anti-inflamatório não esteroide.

As pessoas também podem querer tentar beber chá de hortelã-pimenta como um remédio caseiro para cólicas menstruais.

Mais energia

Os óleos de hortelã-pimenta também podem ajudar a aliviar os sintomas de fadiga e aumentar os níveis de energia.

Em um estudo de 2018 envolvendo 24 pessoas, as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta reduziram a fadiga mental e melhoraram o funcionamento cognitivo em comparação com um placebo. No entanto, o estudo foi muito pequeno, então mais pesquisas serão necessárias para confirmar os resultados.

Propriedades antibacterianas

Algumas pesquisas sugeriram que os óleos essenciais de hortelã-pimenta podem ajudar a matar bactérias nocivas.

Por exemplo, um estudo de 2018 descobriu que os óleos de hortelã-pimenta ajudaram a reduzir o crescimento de bactérias como Escherichia coli, Listeria e Salmonella no sumo de abacaxi.

No entanto, os óleos de hortelã-pimenta foram menos eficazes na redução de bactérias quando os pesquisadores os adicionaram ao sumo de manga.

Além disso, uma revisão de 2015 encontrou evidências que sugerem que o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir bactérias nocivas na boca, enquanto uma revisão de 2013 concluiu que o mentol tem propriedades antibacterianas e antifúngicas.

O que é o chá de hortelã?

O chá de hortelã é um chá tradicional que é consumido em muitas culturas. Na cultura marroquina, o chá é misturado usando hortelã juntamente com folhas de Chá Verde, açúcar ou mel, e é servido em todos os momentos do dia-a-dia, seja após as refeições ou entre elas.

No continente norte-americano, os primeiros nativos americanos faziam chá com folhas de hortelã selvagem para aliviar dores de estômago.

Civilizações antigas, como os gregos e egípcios, usavam hortelã-pimenta como remédio. Mastigar folhas de hortelã-pimenta é um remédio popular persa para as dores de dentes. Na Índia, misturas de ervas contendo hortelã-pimenta tratam indigestão, tosse, resfriados e outras doenças.

Chá caseiro de hortelã-pimenta

Hoje em dia é muito fácil encontrar chá de hortelã-pimenta disponível em lojas de saúde e supermercados. No entanto, as pessoas podem rapidamente fazer chá de hortelã-pimenta fresco em casa usando apenas folhas de hortelã-pimenta e água quente.

Para fazer chá de hortelã-pimenta em casa:

1. Adicione 2 xícaras de água a uma panela.
2. Leve a água a ferver e depois desligue o lume.
3. Adicione cerca de quatro ou cinco folhas de hortelã-pimenta rasgadas à água.
4. Tape o vaso e deixe as folhas na água quente durante 5 minutos.
5. Coe o chá e sirva-o numa caneca.

Que quantidade beber

Uma pessoa pode beber chá de hortelã-pimenta várias vezes ao longo do dia.

O chá de hortelã-pimenta é naturalmente livre de cafeína, o que significa que não manterá uma pessoa acordada à noite. Também contém zero calorias, o que pode torná-lo numa óptima alternativa aos refrigerantes, sumos de frutas e outras bebidas açucaradas.

No entanto, aromatizar o chá com açúcar, mel ou creme adicionará calorias à bebida.

Riscos e considerações

O chá de hortelã-pimenta é geralmente muito seguro para as pessoas de todas as idades consumirem. No entanto, algumas pessoas acham que beber chá de hortelã-pimenta pode desencadear ou piorar os sintomas de azia e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

Pessoas alérgicas à hortelã-pimenta ou qualquer um dos produtos químicos da hortelã-pimenta não devem beber chá de hortelã-pimenta.

Resumo

O chá de hortelã-pimenta é um chá de ervas popular que é naturalmente livre de calorias e cafeína.

As pesquisas sugeriram que os óleos de hortelã-pimenta podem ter uma série de outros benefícios para a saúde, como hálito mais fresco, melhor digestão e redução da dor de cabeça. O chá de hortelã-pimenta também tem propriedades anti-bacterianas.

Embora o chá de hortelã-pimenta seja geralmente muito seguro, algumas pessoas com refluxo gastroesofágico (DRGE) devem ter algum cuidado porque ao bebê-lo pode desencadear ou piorar os seus sintomas.

As sementes de Cominho Negro podem curar tudo, menos a morte, estas sementes são uma cura milagrosa antiga.

A semente de cominho preto ou “Nigella Sativa” é nativa da região do Mediterrâneo e tem sido usada como medicamento predominantemente por culturas muçulmanas. No entanto, a planta remonta a muito antes da ascensão do Islão e foi usada por outras culturas não-muçulmanas também. Como os antigos Egípcios que nos túmulos dos seus Faraós e Rainhas depositavam muitas vezes estas sementes como um bem para a vida eterna.

“Habbat ul Sawda”, como as sementes são conhecidas em árabe, foram mencionadas pelo profeta Muhammad (SAW) no Alcorão e acredita-se que ele tenha dito: “na semente negra está a cura para todas as doenças, excepto a morte”. Na cultura árabe-islâmica, as sementes são prescritas como um medicamento para várias doenças, incluindo febre, asma, dores de cabeça crônicas, diabetes, problemas de digestão, dor nas costas, infecções e reumatismo. Quando usado externamente pode ajudar a tratar doenças de pele como psoríase e eczema.

Acredita-se que a semente tenha 100 componentes saudáveis e seja uma fonte significativa de ácidos gordos saudáveis, proteínas, carbohidratos, vitaminas e minerais. Muitos estudos foram concluídos nos últimos anos e comprovam a forte resposta anti-inflamatória da semente, propriedades anti-leucêmicas, cardio-protetoras, anticancerígenas, antidiabéticas, antioxidantes e propriedades imunomoduladoras.

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No decorrer da pandemia da Covid-19, alguns estudos, feitos com o óleo das sementes negras, provaram que os benefícios destas sementes são inúmeros e que sem dúvida fortalecem o sistema imunitário que é o nosso escudo protector contra as doenças.

A eficácia do óleo de semente de cominho preto é atribuída principalmente aos seus constituintes de quinona e componentes de óleos essenciais. A quinona promove uma saúde oral saudável e ajuda a controlar as doenças orais. Também tem sido associada a aprendizagem melhorada e memória melhorada em pacientes idosos. As sementes também ajudam a melhorar o sistema imunológico e ajudam na prevenção do cancro.